Qual é a melhor forma de Astragalus para tomar?

Cápsulas e comprimidos

Uma das formas mais comuns de suplementos de astrágalo são cápsulas ou comprimidos, que contêm raiz de astrágalus em pó ou extratos padronizados. Cápsulas e comprimidos oferecem conveniência e facilidade de uso, permitindo doses precisas e ingestão consistente de Astragalus.

Ao escolher cápsulas ou comprimidos, é importante considerar a qualidade e a potência do produto. Procure extratos padronizados que garantem uma concentração específica de compostos ativos, como astragalosídeos, os componentes bioativos do Astragalus. A padronização garante que o produto contenha uma quantidade consistente dos ingredientes ativos, essencial para alcançar os efeitos terapêuticos desejados.

Além disso, considere a presença de aditivos, cargas ou excipientes nas cápsulas ou comprimidos. Alguns produtos podem conter ingredientes desnecessários que podem afetar a absorção ou causar reações adversas em indivíduos sensíveis. Procure produtos livres de cores artificiais, sabores, conservantes e alérgenos e opte por cápsulas vegetarianas ou veganas, se necessário.

Extratos e tinturas

Os extratos e tinturas de Astragalus são formas concentradas da erva, geralmente feitas extraindo os compostos ativos da raiz de astrágalo usando álcool, água ou uma combinação de ambos. Extratos e tinturas oferecem uma maneira potente e de ação rápida de consumir astragalus, pois os compostos ativos estão prontamente disponíveis para absorção.

Ao selecionar extratos ou tinturas de Astragalus, considere o método de extração e a concentração de compostos ativos. Procure produtos que usam técnicas de extração de alta qualidade, como percolação a frio ou extração de CO2, para preservar a integridade dos ingredientes ativos. Além disso, escolha produtos que forneçam informações sobre o conteúdo padronizado de astragalosídeos ou outros compostos bioativos para garantir a potência e a consistência.

É importante observar que as tinturas de Astragalus contêm álcool como solvente, que pode não ser adequado para indivíduos sensíveis ao álcool ou desejam evitar seu consumo. Nesses casos, extratos à base de água ou tinturas sem álcool podem ser alternativas preferidas.

Chás e pós

Os chás e pós de Astragalus oferecem uma maneira tradicional e natural de consumir a erva, fornecendo uma forma suave e suave de suplementação. Os chás de astrágalo são normalmente feitos por fatias de raiz de astrágalus secas em água quente, enquanto os pós são feitos de raiz de astrágalus finamente moída.

Ao escolher os chás de Astragalus ou pós, considere a qualidade e a fonte da matéria -prima. Procure raiz de astrágalus orgânicos e de origem de forma sustentável para garantir a pureza e minimizar a exposição a pesticidas e contaminantes. Além disso, considere a frescura do produto, pois os chás e pós de Astragalus podem perder potência ao longo do tempo devido à oxidação e degradação de compostos ativos.

É importante observar que os chás e pós de astrágalo podem ter um efeito de ação mais suave e mais lento em comparação com extratos e cápsulas, pois os compostos ativos são liberados gradualmente durante a digestão e a absorção. No entanto, para indivíduos que preferem uma abordagem natural e tradicional da suplementação, os chás e pós de Astragalus podem ser uma escolha adequada.

Fatores a serem considerados

Ao determinar a melhor forma de Astragalus a tomar, vários fatores devem ser considerados para garantir a absorção e eficácia ideais. Esses fatores incluem necessidades individuais de saúde, biodisponibilidade, conveniência e preferências pessoais.

Necessidades individuais de saúde: considere as metas e condições específicas de saúde para as quais a suplementação de Astragalus é solicitada. Para apoio imunológico, saúde cardiovascular ou benefícios antienvelhecimento, uma forma mais concentrada e potente de astrágalo, como extratos ou tinturas padronizados, pode ser preferida. Para o bem-estar e vitalidade geral, formas mais amenas, como chás ou pós, podem ser adequadas.

Biodisponibilidade: a biodisponibilidade do Astragalus, ou a extensão em que seus compostos ativos são absorvidos e utilizados pelo corpo, varia dependendo da forma de suplementação. Extratos e tinturas geralmente oferecem maior biodisponibilidade em comparação com chás e pós, pois os compostos ativos já estão concentrados e prontamente disponíveis para absorção.

Conveniência: considere a conveniência e a facilidade de uso de diferentes formas de Astragalus. As cápsulas e os tablets oferecem doses e portabilidade precisas, tornando -as convenientes para a suplementação diária. Extratos e tinturas oferecem uma opção potente e de ação rápida, enquanto os chás e pós oferecem uma abordagem tradicional e natural ao consumo.

Preferências pessoais: as preferências pessoais, como restrições alimentares, preferências de paladar e escolhas de estilo de vida, também devem ser levadas em consideração ao escolher a melhor forma de Astragalus. Indivíduos com restrições alimentares podem preferir cápsulas vegetarianas ou veganas, enquanto aqueles com sensibilidades ao álcool podem optar por tinturas ou chás sem álcool.

Conclusão

Em conclusão, a melhor forma de Astragalus a tomar depende das necessidades individuais de saúde, biodisponibilidade, conveniência e preferências pessoais. Cápsulas, extratos, tinturas, chás e pós oferecem vantagens e considerações exclusivas para a suplementação. Ao selecionar um suplemento Astragalus, é importante priorizar a qualidade, a potência e a pureza para garantir uma absorção e eficácia ideais. Ao considerar esses fatores, os indivíduos podem fazer escolhas informadas para incorporar Astragalus em sua rotina de bem -estar e aproveitar seus potenciais benefícios à saúde.

Referências

Os efeitos do sistema Block, Ki, Mead, Mn e imunológico de Echinacea, Ginseng e Astragalus: uma revisão. Terapias Integrativas do Câncer, 2 (3), 247-267.
Cho, WC, & Leung, Kn (2007). Efeitos antitumorais in vitro e in vivo de astragalus membranaceus. Cartas de Câncer, 252 (1), 43-54.
Gao, Y. & Chu, S. (2017). Efeitos anti-inflamatórios e imunorregulatórios de Astragalus membranaceus. International Journal of Molecular Sciences, 18 (12), 2368.
Li, M., Qu, Yz e Zhao, ZW (2017). Astragalus Membranaceus: Uma revisão de sua proteção contra a inflamação e câncer gastrointestinal. American Journal of Chinese Medicine, 45 (6), 1155-1169.
Liu, P., Zhao, H., & Luo, Y. (2018). Implicações antienvelhecimento de Astragalus membranaceus (Huangqi): um conhecido tônico chinês. Envelhecimento e doença, 8 (6), 868-886.