Qual Ginseng tem os ginsenósidos mais elevados?

Tipos de Ginseng

Existem várias espécies de ginseng, cada uma com propriedades e composição química únicas. Os tipos de ginseng mais comumente usados ​​incluem o ginseng asiático (Panax ginseng), o ginseng americano (Panax quinquefolius) e o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus). Cada tipo de ginseng contém quantidades variadas de ginsenosídeos, que são os compostos ativos responsáveis ​​por muitos dos benefícios à saúde associados ao ginseng.

Ginsenosídeos

Os ginsenosídeos são um grupo de saponinas esteróides encontradas nas raízes, caules e folhas das plantas de ginseng. Acredita-se que esses compostos tenham propriedades adaptogênicas, antiinflamatórias e antioxidantes, tornando-os foco de pesquisas científicas por seus potenciais benefícios à saúde. A concentração e composição dos ginsenosídeos podem variar dependendo da espécie de ginseng, da idade da planta e do método de cultivo.

Ginseng Asiático (Panax ginseng)

O ginseng asiático, também conhecido como ginseng coreano, é um dos tipos de ginseng mais amplamente estudados e utilizados. É nativo das regiões montanhosas da China, Coréia e Rússia. O ginseng asiático contém uma alta concentração de ginsenosídeos, principalmente dos tipos Rb1 e Rg1. Acredita-se que esses ginsenosídeos tenham propriedades adaptogênicas, ajudando o corpo a lidar com o estresse físico e mental.

Ginseng Americano (Panax quinquefolius)

O ginseng americano é nativo da América do Norte e é conhecido por sua composição ligeiramente diferente de ginsenosídeos em comparação com o ginseng asiático. Ele contém uma proporção maior de ginsenosídeos Rb1 e Rg1, semelhante ao ginseng asiático, mas também contém ginsenosídeos exclusivos, como Re e Rb2. Acredita-se que esses ginsenosídeos contribuem para os benefícios potenciais do ginseng americano para a saúde, que incluem o apoio à função imunológica e a redução da fadiga.

Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus)

O ginseng siberiano, também conhecido como eleuthero, é uma espécie de planta diferente do ginseng asiático e americano, embora seja frequentemente referido como ginseng devido às suas propriedades semelhantes. O ginseng siberiano contém um conjunto diferente de compostos ativos, conhecidos como eleuterosídeos, que são estruturalmente diferentes dos ginsenosídeos. Embora os eleuterosídeos compartilhem algumas propriedades adaptogênicas com os ginsenosídeos, eles não são os mesmos compostos e não devem ser confundidos entre si.

Qual Ginseng tem os ginsenósidos mais elevados?

Quando se trata de determinar qual ginseng tem a maior concentração de ginsenosídeos, o ginseng asiático (Panax ginseng) é frequentemente considerado o mais potente em termos de conteúdo de ginsenosídeo. Estudos demonstraram que o ginseng asiático contém uma proporção maior de ginsenosídeos Rb1 e Rg1 em comparação com o ginseng americano, tornando-o uma escolha popular para aqueles que buscam os benefícios potenciais dos ginsenosídeos para a saúde.

No entanto, é importante notar que o conteúdo total de ginsenosídeo pode variar dependendo da variedade específica de ginseng, da idade da planta e do método de cultivo. Além disso, os métodos de processamento e extração utilizados para criar produtos de ginseng também podem impactar a concentração de ginsenosídeos no produto final.

Também vale a pena mencionar que, embora o ginseng asiático possa ter a maior concentração de certos ginsenosídeos, o ginseng americano e o ginseng siberiano também contêm ginsenosídeos únicos que podem oferecer seus próprios benefícios distintos à saúde. Portanto, a escolha do ginseng deve basear-se nas necessidades e preferências individuais de saúde, e não apenas no conteúdo de ginsenosídeo.

Conclusão
Concluindo, o ginseng é um remédio fitoterápico popular com uma longa história de uso tradicional por seus potenciais benefícios à saúde. Acredita-se que os compostos ativos do ginseng, conhecidos como ginsenosídeos, contribuem para suas propriedades adaptogênicas, antiinflamatórias e antioxidantes. Embora o ginseng asiático seja frequentemente considerado como tendo a maior concentração de ginsenosídeos, é importante considerar as propriedades únicas de cada tipo de ginseng e escolher aquele que melhor se adapta às necessidades individuais de saúde.

Tal como acontece com qualquer suplemento de ervas, é recomendável consultar um profissional de saúde antes de usar o ginseng, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver tomando medicamentos. Além disso, comprar produtos de ginseng de fontes confiáveis ​​e garantir que foram testados quanto à qualidade e potência pode ajudar a garantir que você obtenha o máximo benefício dos ginsenosídeos presentes no produto.

Referências:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmacologia do Ginseng: múltiplos constituintes e múltiplas ações. Bioquímica Farmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Efeitos antifadiga do Panax ginseng CA Meyer: um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. PLoS Um. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Mudanças dependentes da dose no desempenho cognitivo e no humor após administração aguda de Ginseng a jovens voluntários saudáveis. Psicofarmacologia (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng e hipertensão. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.