O Panax ginseng, também conhecido como ginseng coreano ou ginseng asiático, tem sido usado há séculos na medicina tradicional chinesa por seus supostos benefícios à saúde.Esta erva poderosa é conhecida pelas suas propriedades adaptogénicas, o que significa que ajuda o corpo a adaptar-se ao stress e a manter o equilíbrio.Nos últimos anos, o Panax ginseng ganhou popularidade no mundo ocidental como um remédio natural para vários problemas de saúde.Neste artigo, exploraremos os potenciais benefícios para a saúde do Panax ginseng e as evidências científicas por trás de seu uso.
Propriedades anti-inflamatórias
Panax ginseng contém compostos chamados ginsenosídeos, que apresentam efeitos antiinflamatórios.A inflamação é uma resposta natural do organismo a lesões ou infecções, mas a inflamação crónica está associada a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e cancro.Estudos demonstraram que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger contra doenças crônicas.
Aumenta o sistema imunológico
Panax ginseng tem sido tradicionalmente usado para melhorar o sistema imunológico e melhorar a saúde geral.A pesquisa sugere que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem estimular a produção de células imunológicas e aumentar a defesa do corpo contra infecções.Um estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences descobriu que o extrato de Panax ginseng pode modular a resposta imunológica e melhorar a capacidade do corpo de combater patógenos.
Melhora a função cognitiva
Um dos benefícios mais conhecidos do Panax ginseng é o seu potencial para melhorar a função cognitiva.Vários estudos demonstraram que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem ter efeitos neuroprotetores e melhorar a memória, a atenção e o desempenho cognitivo geral.Uma revisão publicada no Journal of Ginseng Research concluiu que o Panax ginseng tem o potencial de melhorar a função cognitiva e proteger contra o declínio cognitivo relacionado à idade.
Aumenta a energia e reduz a fadiga
Panax ginseng é frequentemente usado como um impulsionador natural da energia e combate à fadiga.A pesquisa mostrou que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem ajudar a melhorar a resistência física, reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia.Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que a suplementação de Panax ginseng melhorou o desempenho nos exercícios e reduziu a fadiga nos participantes.
Gerencia o estresse e a ansiedade
Como adaptógeno, o Panax ginseng é conhecido por sua capacidade de ajudar o corpo a lidar com o estresse e reduzir a ansiedade.Vários estudos demonstraram que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem ter efeitos ansiolíticos e ajudar a regular a resposta do corpo ao estresse.Uma meta-análise publicada na PLoS One descobriu que a suplementação de Panax ginseng estava associada a uma redução significativa nos sintomas de ansiedade.
Apoia a saúde cardiovascular
Panax ginseng foi estudado por seus benefícios potenciais para a saúde do coração.A pesquisa sugere que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o risco de doenças cardíacas.Uma revisão publicada no Journal of Ginseng Research concluiu que o Panax ginseng tem potencial para melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Regula os níveis de açúcar no sangue
Alguns estudos sugeriram que o Panax ginseng pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina.Isso o torna potencialmente benéfico para indivíduos com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.Um estudo publicado no Journal of Ginseng Research descobriu que o extrato de Panax ginseng melhorou a sensibilidade à insulina e reduziu os níveis de açúcar no sangue em participantes com diabetes tipo 2.
Melhora a função sexual
Panax ginseng tem sido tradicionalmente usado como afrodisíaco e para melhorar a função sexual.A pesquisa mostrou que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem ter um efeito positivo na excitação sexual, na função erétil e na satisfação sexual geral.Uma revisão sistemática publicada no Journal of Sexual Medicine concluiu que o Panax ginseng pode ser eficaz na melhoria da função erétil.
Apoia a saúde do fígado
Panax ginseng foi estudado por seus benefícios potenciais para a saúde do fígado.A pesquisa sugere que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem ter efeitos hepatoprotetores e ajudar a proteger o fígado contra danos.Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que o extrato de Panax ginseng reduziu a inflamação do fígado e melhorou a função hepática em modelos animais.
Propriedades anticancerígenas
Alguns estudos sugeriram que o Panax ginseng pode ter propriedades anticancerígenas.A pesquisa mostrou que os ginsenosídeos no Panax ginseng podem inibir o crescimento de células cancerígenas e induzir a apoptose ou morte celular programada.Uma revisão publicada no Journal of Ginseng Research concluiu que o Panax ginseng tem potencial para ser usado como terapia adjuvante no tratamento do câncer.
Quais são os efeitos colaterais do Panax Ginseng?
O uso de Ginseng é comum.É encontrado até em bebidas, o que pode levar você a acreditar que é totalmente seguro.Mas, como qualquer suplemento de ervas ou medicamento, tomá-lo pode resultar em efeitos indesejados.
O efeito colateral mais comum do ginseng é a insônia.Os efeitos colaterais relatados adicionais incluem:
Dores de cabeça
Náusea
Diarréia
Alterações na pressão arterial
Mastalgia (dor nos seios)
Sangramento vaginal
Reações alérgicas, erupções cutâneas graves e danos ao fígado são efeitos colaterais menos comuns, mas podem ser graves.
Precauções
Crianças e pessoas grávidas ou amamentando devem evitar tomar Panax ginseng.
Se você está pensando em tomar Panax ginseng, converse com seu médico se tiver:
Pressão alta: Panax ginseng pode afetar a pressão arterial.
Diabetes: Panax ginseng pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e interagir com medicamentos para diabetes.
Distúrbios de coagulação sanguínea: Panax ginseng pode interferir na coagulação sanguínea e interagir com alguns medicamentos anticoagulantes.
Dosagem: Quanto Panax Ginseng devo tomar?
Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.
A dosagem de Panax ginseng depende do tipo de ginseng, do motivo de seu uso e da quantidade de ginsenosídeos no suplemento.
Não existe uma dose padrão recomendada de Panax ginseng.Muitas vezes é tomado em doses de 200 miligramas (mg) por dia em estudos.Alguns recomendaram 500–2.000 mg por dia, se retirado da raiz seca.
Como as dosagens podem variar, leia o rótulo do produto para obter instruções sobre como tomá-lo.Antes de iniciar o Panax ginseng, converse com um médico para determinar uma dosagem segura e apropriada.
O que acontece se eu tomar muito Panax Ginseng?
Não há muitos dados sobre a toxicidade do Panax ginseng.Não é provável que ocorra toxicidade quando tomado nas quantidades apropriadas por um curto período de tempo.Os efeitos colaterais são mais prováveis se você tomar muito.
Interações
Panax ginseng interage com vários tipos de medicamentos.É importante informar ao seu médico todos os medicamentos prescritos e de venda livre, remédios fitoterápicos e suplementos que você toma.Eles podem ajudar a determinar se é seguro tomar Panax ginseng.
As interações potenciais incluem:
Cafeína ou drogas estimulantes: A combinação com ginseng pode aumentar a frequência cardíaca ou a pressão arterial.11
Anticoagulantes, como Jantoven (varfarina): O ginseng pode retardar a coagulação do sangue e diminuir a eficácia de certos anticoagulantes.Se você toma anticoagulantes, discuta o Panax ginseng com seu médico antes de iniciá-lo.Eles poderão verificar seus níveis sanguíneos e ajustar a dosagem de acordo.17
Insulina ou medicamentos orais para diabetes: usá-los com ginseng pode resultar em hipoglicemia porque ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.14
Inibidores da monoamina oxidase (IMAO): O ginseng pode aumentar o risco de efeitos colaterais associados aos IMAOs, incluindo sintomas do tipo maníaco.18
Diurético Lasix (furosemida): O ginseng pode reduzir a eficácia da furosemida.19
O ginseng pode aumentar o risco de toxicidade hepática se tomado com certos medicamentos, incluindo Gleevec (imatinib) e Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilina): Panax ginseng pode afetar os níveis de selegilina.20
Panax ginseng pode interferir com medicamentos processados por uma enzima chamada citocromo P450 3A4 (CYP3A4).17
Mais interações podem ocorrer com outros medicamentos ou suplementos.Antes de tomar Panax ginseng, peça ao seu médico ou farmacêutico mais informações sobre possíveis interações.
Recapitular
O Ginseng tem potencial para interagir com vários tipos diferentes de medicamentos.Antes de tomar suplementos de ervas, pergunte ao seu farmacêutico ou profissional de saúde se o ginseng é seguro para você com base no seu estado de saúde e medicamentos atuais.
Suplementos semelhantes
Existem vários tipos diferentes de ginseng.Alguns derivam de plantas diferentes e podem não ter o mesmo efeito que o Panax ginseng.Os suplementos também podem vir de extrato de raiz ou pó de raiz.
Além disso, o ginseng pode ser classificado da seguinte forma:
Fresco (menos de 4 anos)
Branco (4–6 anos, descascado e depois seco)
Tinto (mais de 6 anos, cozido no vapor e depois seco)
Fontes de Panax Ginseng e o que procurar
Panax ginseng vem da raiz da planta do gênero Panax.É um remédio à base de ervas feito a partir da raiz da planta e não é algo que você normalmente ingere na dieta.
Ao procurar um suplemento de ginseng, considere o seguinte:
O tipo de ginseng
De qual parte da planta veio o ginseng (por exemplo, raiz)
Qual forma de ginseng está incluída (por exemplo, pó ou extrato)
A quantidade de ginsenosídeos no suplemento (a quantidade padrão recomendada de conteúdo de ginsenosídeos em suplementos é de 1,5–7%)
Para qualquer suplemento ou produto fitoterápico, procure um que tenha sido testado por terceiros.Isto proporciona alguma garantia de qualidade, pois o suplemento contém o que o rótulo diz e está livre de contaminantes prejudiciais.Procure rótulos da Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), da National Science Foundation (NSF) ou do ConsumerLab.
Resumo
Remédios fitoterápicos e medicinas alternativas são populares, mas não se esqueça de que só porque algo é rotulado como “natural” não significa que seja seguro.O FDA regulamenta os suplementos dietéticos como alimentos, o que significa que eles não são regulamentados tão estritamente quanto os medicamentos.
O ginseng é frequentemente encontrado em suplementos de ervas e bebidas.É considerado que ajuda a controlar muitas condições de saúde, mas não há pesquisas suficientes para provar a eficácia do seu uso.Ao pesquisar produtos, procure suplementos com qualidade certificada por terceiros independentes, como a NSF, ou peça ao seu médico uma recomendação de marca confiável.
A suplementação de ginseng pode resultar em alguns efeitos leves.Ele também interage com vários medicamentos diferentes.É importante discutir remédios fitoterápicos com seu médico para compreender seus riscos versus benefícios.
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Horário da postagem: 08 de maio de 2024
