Quais são os benefícios do Panax ginseng para a saúde?

Quais são os efeitos colaterais do Panax Ginseng?

O uso de ginseng é comum. Ele é encontrado até mesmo em bebidas, o que pode levar você a acreditar que é completamente seguro. Mas, como qualquer suplemento ou medicamento à base de ervas, seu consumo pode resultar em efeitos indesejados.
O efeito colateral mais comum do ginseng é a insônia. Outros efeitos colaterais relatados incluem:
Dores de cabeça
Náusea
Diarréia
Alterações na pressão arterial
Mastalgia (dor mamária)
Sangramento vaginal
Reações alérgicas, erupções cutâneas graves e danos ao fígado são efeitos colaterais menos comuns, mas podem ser sérios.

Precauções
Crianças e pessoas grávidas ou em período de amamentação devem evitar o consumo de Panax ginseng.
Se você está pensando em tomar Panax ginseng, converse com seu médico se você tiver:
Pressão alta: O Panax ginseng pode afetar a pressão arterial.
Diabetes: O ginseng Panax pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e interagir com medicamentos para diabetes.
Distúrbios de coagulação sanguínea: O Panax ginseng pode interferir na coagulação sanguínea e interagir com alguns medicamentos anticoagulantes.

Dosagem: Qual a quantidade de Panax Ginseng que devo tomar?
Sempre consulte um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam adequados às suas necessidades individuais.
A dosagem de Panax ginseng depende do tipo de ginseng, do motivo do uso e da quantidade de ginsenosídeos no suplemento.
Não existe uma dose padrão recomendada para o Panax ginseng. Em estudos, é comum o consumo de 200 miligramas (mg) por dia. Alguns autores recomendam doses de 500 a 2.000 mg por dia, caso a raiz seca seja consumida.
Como as dosagens podem variar, certifique-se de ler o rótulo do produto para obter instruções sobre como tomá-lo. Antes de começar a usar o Panax ginseng, consulte um profissional de saúde para determinar uma dosagem segura e adequada.

O que acontece se eu tomar ginseng Panax em excesso?

Não existem muitos dados sobre a toxicidade do Panax ginseng. É improvável que ocorra toxicidade quando ingerido em quantidades adequadas e por um curto período de tempo. Os efeitos colaterais são mais prováveis ​​se a ingestão for excessiva.

Interações
O Panax ginseng interage com diversos tipos de medicamentos. É importante informar ao seu médico todos os medicamentos com e sem receita, remédios fitoterápicos e suplementos que você utiliza. Ele poderá ajudar a determinar se o uso de Panax ginseng é seguro.

As possíveis interações incluem:

Cafeína ou medicamentos estimulantes: A combinação com ginseng pode aumentar a frequência cardíaca ou a pressão arterial.11
Anticoagulantes como Jantoven (varfarina): O ginseng pode retardar a coagulação sanguínea e diminuir a eficácia de certos anticoagulantes. Se você toma anticoagulantes, converse com seu médico sobre o Panax ginseng antes de começar a usá-lo. Ele poderá verificar seus níveis sanguíneos e ajustar a dosagem conforme necessário.17
Insulina ou medicamentos orais para diabetes: O uso concomitante desses medicamentos com ginseng pode resultar em hipoglicemia, pois ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.14
Inibidores da monoamina oxidase (IMAO): O ginseng pode aumentar o risco de efeitos colaterais associados aos IMAOs, incluindo sintomas semelhantes aos da mania.18
Diurético Lasix (furosemida): O ginseng pode reduzir a eficácia da furosemida.19
O ginseng pode aumentar o risco de toxicidade hepática se tomado com certos medicamentos, incluindo Gleevec (imatinibe) e Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilina): O Panax ginseng pode afetar os níveis de selegilina.20
O Panax ginseng pode interferir com medicamentos metabolizados por uma enzima chamada citocromo P450 3A4 (CYP3A4).17
Outras interações podem ocorrer com outros medicamentos ou suplementos. Antes de tomar Panax ginseng, consulte seu médico ou farmacêutico para obter mais informações sobre possíveis interações.

Recapitular
O ginseng pode interagir com diversos tipos de medicamentos. Antes de tomar suplementos de ervas, consulte seu farmacêutico ou profissional de saúde para verificar se o ginseng é seguro para você, considerando seu estado de saúde atual e os medicamentos que você utiliza.

Suplementos similares
Existem vários tipos diferentes de ginseng. Alguns derivam de plantas diferentes e podem não ter o mesmo efeito que o Panax ginseng. Os suplementos também podem ser feitos com extrato ou pó da raiz.
Além disso, o ginseng pode ser classificado da seguinte forma:
Fresco (menos de 4 anos)
Branco (4–6 anos de idade, descascado e depois seco)
Vermelho (com mais de 6 anos, cozido no vapor e depois seco)

Fontes de Panax Ginseng e o que procurar
O ginseng Panax provém da raiz da planta do gênero Panax. É um remédio fitoterápico feito a partir da raiz da planta e não é algo que você normalmente obtém em sua dieta.

Ao procurar um suplemento de ginseng, considere o seguinte:
O tipo de ginseng
De qual parte da planta o ginseng foi extraído (ex.: raiz)?
Qual a forma de ginseng incluída (ex.: pó ou extrato)?
A quantidade de ginsenosídeos no suplemento (a quantidade padrão recomendada de ginsenosídeos em suplementos é de 1,5 a 7%).
Para qualquer suplemento ou produto fitoterápico, procure por um que tenha sido testado por terceiros. Isso oferece uma garantia de qualidade, pois assegura que o suplemento contém o que o rótulo indica e está livre de contaminantes nocivos. Procure por selos da Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), da Fundação Nacional de Ciência (NSF) ou da ConsumerLab.

Resumo
Remédios à base de ervas e medicinas alternativas são populares, mas não se esqueça de que o fato de algo ser rotulado como "natural" não significa que seja seguro. A FDA (Food and Drug Administration) regula os suplementos alimentares como produtos alimentícios, o que significa que eles não são regulamentados tão rigorosamente quanto os medicamentos.
O ginseng é frequentemente encontrado em suplementos e bebidas à base de ervas. Ele é divulgado como auxiliar no tratamento de diversas condições de saúde, mas não há pesquisas suficientes para comprovar a eficácia de seu uso. Ao procurar produtos, busque suplementos com certificação de qualidade emitida por uma entidade independente, como a NSF, ou peça ao seu profissional de saúde uma recomendação de marca confiável.
A suplementação com ginseng pode causar alguns efeitos colaterais leves. Além disso, interage com diversos medicamentos. É importante conversar com seu médico sobre o uso de fitoterápicos para entender os riscos e benefícios envolvidos.

Referências:
Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Ginseng asiático.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. A eficácia de terapias relacionadas ao ginseng no diabetes mellitus tipo 2: uma revisão sistemática e meta-análise atualizada. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. O efeito do ginseng (gênero Panax) no controle glicêmico: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados controlados. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. A eficácia da suplementação de ginseng na concentração de lipídios plasmáticos em adultos: uma revisão sistemática e meta-análise. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficácia da suplementação com Panax ginseng no perfil lipídico sanguíneo. Uma metanálise e revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. A eficácia do ginseng (Panax) no pré-diabetes e no diabetes mellitus tipo 2 em humanos: uma revisão sistemática e meta-análise. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Efeitos do Panax ginseng na hiperglicemia, hipertensão e hiperlipidemia: uma revisão sistemática e meta-análise. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efeitos da suplementação de ginseng em marcadores selecionados de inflamação: uma revisão sistemática e meta-análise. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Efeitos do ginseng no nível de proteína C-reativa: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Uso do ginseng para o cuidado da saúde de mulheres na menopausa: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados controlados por placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Fitoterapia para o esporte: uma revisão. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Efeito anticancerígeno do Panax ginseng e seus metabólitos: da medicina tradicional à descoberta moderna de medicamentos. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementação integrativa de ginseng para infecções agudas sazonais do trato respiratório superior: uma revisão sistemática e meta-análise. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implicações clínicas de suplementos fitoterápicos na prática médica convencional: uma perspectiva dos EUA. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Um estudo comparativo sobre as atividades anticoagulantes de três ervas medicinais chinesas do gênero Panax e as atividades anticoagulantes dos ginsenosídeos Rg1 e Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ervas, arbustos e árvores nootrópicas como potenciais potenciadores cognitivos. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Avaliação crítica da causalidade em interações entre ervas e medicamentos em pacientes. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng e Panax quinquefolius: da farmacologia à toxicologia. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Uso de suplementos fitoterápicos e interações entre ervas e medicamentos em pacientes com doença renal. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interação farmacocinética pré-clínica entre extrato de Panax ginseng e selegilina em ratos em livre movimentação. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng para disfunção erétil. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efeitos e mecanismos do ginseng e dos ginsenosídeos na cognição. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099